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伤筋动骨吃什么好(骨折恢复吃什么好)

导读:伤筋动骨吃什么好(骨折恢复吃什么好)意外总是说不清道不明的就来了,骨折就是其中的一种,俗话说伤筋动骨一百天,骨折后的恢复比较缓慢,伤后的护理非常重要。适当的饮食能帮助骨骼生长。下面我们就来看看骨折了吃什么好的最快。骨折了吃什么好的最快1.富含钙的食物骨折了应该吃一些含钙丰富的

伤筋动骨吃什么好(骨折恢复吃什么好)

意外总是说不清道不明的就来了,骨折就是其中的一种,俗话说伤筋动骨一百天,骨折后的恢复比较缓慢,伤后的护理非常重要。适当的饮食能帮助骨骼生长。下面我们就来看看骨折了吃什么好的最快。

伤筋动骨吃什么好(骨折恢复吃什么好)

骨折了吃什么好的最快

1.富含钙的食物

骨折了应该吃一些含钙丰富的食物,有助于恢复元气。尤其是胶原蛋白,其富含人体所需的氨基酸、甘氨酸、羟脯氨酸等,是细胞外基质中最重要的组成部分,也是人体内含量最丰富的,占全身总蛋白质的30%以上。常见的含钙丰富的食物,如豆制品,蛋类、牛肉、鱼、虾等,也可口服接骨补钙的药物,及配合黄瓜籽粉、复合维生素与蛋白质粉,可中和促进骨折后局部组织损伤的恢复。

2.富含维生素C的食物

骨折了应该吃一些含维生素C的食物。如富含维生素c的水果,有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、苦瓜、绿花菜、青苋菜等,非常有利于骨折恢复。

伤筋动骨吃什么好(骨折恢复吃什么好)

3.高能量、高蛋白膳食

有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

4.富含维生素D的食物

骨折了应该吃一些含维生素D的食物,有利于骨折恢复。骨折后,如果一直在室内休养,晒不到太阳,容易缺乏维生素D。因此,骨折后要多吃富含维生素D的食物。常见的含维生素D的食物,如鱼、肝脏、蛋黄等,此外,还要尽可能多晒些太阳,可促进骨折的恢复。

看完上文的介绍后,相信大家对骨折了吃什么好的最快已经有所了解了,建议骨折的患者一定要注意休息,减少患处的承重能力,并积极配合医生来治疗。此外,由于骨折后久坐不动,容易引发便秘,应多喝些水来促进肠道蠕动。

编辑: 张玉茹

来源:中国张掖网

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