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人为什么会焦虑(人在什么情况下会得焦虑症)

导读:人为什么会焦虑(人在什么情况下会得焦虑症)文 / 张涔汐先说说前段时间一个新闻。3月29日,一条有关“包钢集团男职工疑因压力大跳入高炉钢水中自杀”的视频在网上传播。3月30日凌晨4点,包钢集团通过官方微博发布通报称,已排除刑事案件,系自杀。 据调查其自杀原因,极有可能与炒股有关,他

人为什么会焦虑(人在什么情况下会得焦虑症)

文 / 张涔汐

人为什么会焦虑(人在什么情况下会得焦虑症)

先说说前段时间一个新闻。

3月29日,一条有关“包钢集团男职工疑因压力大跳入高炉钢水中自杀”的视频在网上传播。

3月30日凌晨4点,包钢集团通过官方微博发布通报称,已排除刑事案件,系自杀。

据调查其自杀原因,极有可能与炒股有关,他的账号一天就损失了6万,怀疑其自杀与炒股损失太多负债较大,无法偿还压力太大有关。

如果常新闻,我们会发现,现在的自杀率逐渐上升,隔三差五就能报道出一则自杀新闻,这还有没报道出来的呢。

今年官方给出一个数据:

我国抑郁症的患病率是2.1%,焦虑障碍的患病率4.98%,抑郁症和焦虑症接近7%。

人民日报报道:全球预计有3.5亿人患抑郁症,却只有不足一半患者接受有效治疗,社会对精神疾患的歧视是影响治疗的因素之一。作为一种常见病,抑郁症已经成为人类第二大“杀手“ 。

对于包钢员工跳入高炉钢水事件,我不做评论,我们今天要探讨的是“焦虑症”的人群。


01

涔汐经常会收到读者留言:

如何治疗焦虑症、抑郁症。

在知乎上打出“焦虑症”几个字,大部分回答中写着这样一句话“你不是一个人在战斗”。

可见“焦虑症、抑郁症”是一个多么庞大的群体。

两年前,我看到了一个视频,一个精神科的医护人员分享:

目前中国精神患者群体,面临着医疗资源严重匮乏的现象,医疗资源的增加,根本追不上精神患者数量的增加,而精神心理出现问题的这个庞大群体,却很少被人。

当很多自杀事件被报道的时候,很多人会说:死都不怕,为啥还怕活着呢?

其实,这是认知盲区:

当一个人选择自杀的时候,代表他们的心理和精神系统早就出了问题,他或许无法承受每天非常痛苦的生活,否则一个正常人是不会选择轻生的。

而中国人一向讳疾忌医,只身体的健康,却忽略了自己和身边人的心理和精神健康。

今天文章主要是分析为什么得焦虑症,如何拥有一个健康的身心。


01

原因一:对未发生事情极度担忧,造成恐惧的心理,内心承受不了压力

记得读高三的时候,每个学生都在为高考奋战,没日没夜地不断刷题

那时我们班一个女生,压力大到什么程度,晚上严重失眠,成宿不睡觉,高三上半年头发根白了一半, 上课经常胸闷心慌,最后严重到心脏加剧跳动晕厥过去,身体垮了,下半年只能在家调理身体,然后等着复读。

每一个上过高三的学生,都能体会到弥漫在空气中的压力,只是有些人自我调节良好,有些人承受不了罢了。

这种压力的来源是:

对未来的严重担忧和恐惧,已经超越了心理承受的极限。

刘强东接受采访的时候曾经说:

我相信,这个世界上没有几个人品尝过由于恐惧导致头生白头发,那种罪,我坚信,绝大部分的人是受不了的。

因为08年的金融危机,刘强东对京东资金链和发展的极度担忧恐惧,一夜之间白了头。

而包钢员工炒股自杀或许是因为债务问题,引发了对未来的极度担忧恐惧,超过了心理承受的极限。

尤其现在生活在城市里的年轻人,表面上我们生活在物质丰富的时代,实则面临社会和家庭带来的压力,却一点儿不比父辈们当年轻松。

当各种压力的堆积,压断了内心能够承受的最后一根弦的时候,内心的承受力会出现瓦解。

我曾经看过一句话:

一般很多内心浮躁症状的产生,是因为认知观念的错误导致的。

我解释成一句话:就是看待问题的角度偏执了。

人与人最大的不同,是思维模式的不同。

涔汐身边有自杀的案例,发现这类人思维模式的共性:都是爱钻牛角尖

这种人骨子里长期用极度悲观的思维角度和模式看待问题。

比如发生一件小事儿,别人觉得没啥大不了的,长个教训就行了,但是悲观思维的人,他们看问题永远是从悲观角度去思考。

当发生一件具有打击性事件的时候,这种悲观思维模式的人很容易消极厌世。

预防焦虑症,抑郁症一定要学会从乐观的角度去看待问题。

我们换一个角度来看,让你焦虑的事情,难道对你的人生真的就没有一点儿好处吗?

不见得,这就叫塞翁失马焉知非福,很多人忽略事情另外的一面,执着于不利的一面,内心能不焦虑吗?


03

原因二:攀比之心,忘了自我

我曾经看过一个帖子,一个男士和妻子生活得非常幸福,后来出席同学会,这个男士带着妻子顺便去同学刚买的新房看看。

妻子本来是一个无忧无虑的小娇妻,但是看完丈夫同学的房子,回来之后成了“祥林嫂”!

接下来,妻子在生活中经常拿房子的事儿跟丈夫吵架,情绪暴躁,最后得了焦虑症。

每到过年,很多人不愿意参加同学聚会,因为同学会变成了攀比会。

我们仔细反思一下自己曾经焦虑的时候,是不是因为攀比导致的?

别人家几套房,你家只有一套;别家小孩儿成绩第一,你家小孩儿中等;别家年薪几十万,你家年入七八万。

现在人焦虑症很大原因是相互攀比,最后自己生活没有改变,反而徒增烦恼。

生活如饮水冷暖自知,自己开心合适就是最好的生活。


04

原因三:没有及时消化负面情绪,负面情绪不断累积叠加导致内心系统崩溃

能够在人群中传染的不仅仅是瘟疫,还有情绪。

无论负面还是正面,只要是情绪都会相互影响干扰。

心理学有一个“踢锚效应”

踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪, 而产生的连锁反应。

人的不满情绪和糟糕心情,一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层,无处发泄的最弱小的那一个元素,则成为最终的受害者。其实,这是一种心理疾病的传染。

比如你在公司里被上司骂了,很多人回家了会逮着自己的儿子骂,他们会把情绪发泄给了家人,而儿子受了委屈,会发泄给家里的猫。

这就是负面情绪的层层扩散传染。

很多人对于负面情绪的消化,存在着认知盲区。

说白了,就是他根本不知道负面情绪不及时处理,长期堆积会产生什么样的负面结果,他只知道:我心里难受。

我们的内心就相当于我们吃饭的餐桌,而负面情绪就相当于餐桌上的污垢,今天餐桌脏了一点儿不洗,明天餐桌上掉了几滴油不擦,久而久之这个餐桌上布满污垢,脏得根本无法使用。

同样负面情绪长期堆积,就相当于内心的污垢实在太厚,久而久之内心构建系统崩溃了。

一个内心充满阳光的人,他才能看到阳光的世界。

一个不会处理负面情绪的人,等于活在一个磁场不和谐的环境里,焦虑症这是必然的结果。

我们身边见到的很多垃圾人,有一个共同特征就是控制不住情绪,或者不会消化负面情绪,撞到这种人如果你自己不冷静,很容易受到伤害。

千万不要通过攻击别人,来解决负面情绪,或者是憋在心里,前者影响对方的情绪,后者对自己身心不利。


05

第四、不良生活习惯,导致身体机能出了问题

很多人心理情绪不稳定,本质可能是身体机能出了问题。

涔汐有一个亲戚,经常情绪不稳定,一点儿非常小的事儿,能暴跳如雷,表面看是这个人的脾气太差。

刚好身边也有其他亲戚是中医,帮他诊断是肝脏有问题,身体机能引发让其情绪不稳定。

当我们焦虑或者抑郁, 情绪不稳定的时候,很有可能是身体机能在发出求救信号,身体在告诉你的:

主人,你的某个器官出现了问题,你快去调理啊!

涔汐曾经有一段时间,也出现过情绪问题,比如心悸、心慌、懒散的状态,后来通过中医诊断是思虑过重引起的,通过几个月的中药调理,发现以前低落的情绪烟消云散了。

如果你经常控制不住情绪,或者焦虑压抑,建议你可以看看医生,或许这是身体发出的求助信号,需要你呵护身体了。

如今的很多人不良的生活习惯,比如:

熬夜、暴饮暴食、大鱼大肉、垃圾食品、经常不运动、少见阳光等等,长期不健康的生活习惯,严重耗损了身体健康。

五脏六腑的不和谐,导致情绪的不稳定。

心理跟我们身体一样,需要我们时常呵护,当你的情绪经常低落、消极、焦虑、抑郁的时候,一定要注意你的身体状况。

身心是一,不是二,两者相互影响。

罗马不是一天建立的,那些选择自我了断生命的人,表面他们只是一时冲动做出的极端决策,或许这个极端决策他们在内心演练了很多次。

他们心理可能早就过于消极,但是他们自己不知,身边又没有人及时帮助调整,某个事件点燃了他内心做这个决策的导火索。

希望这篇文章可以帮助各位读者们自己身心健康,家人身心健康,由衷地希望大家每天笑口常开。


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