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日本瘦腰锻炼法 疯狂至极整套教程完整版揭秘

导读:日本瘦腰锻炼法 疯狂至极整套教程完整版揭秘!瘦腰减肚子的方法多种多样,但有些并不那么容易坚持,特别是对于健身小白来说,练起来并不容易。这位小哥的肚腩同样十分明显,想要变瘦变健康的他决定参照网上争议挺大的日本瘦腰秘籍,每天只做2个动作,每

好身材需要健身锻炼来打造,更需要靠长久健康的生活习惯来保持,一旦有一点松懈,你可能就要用更多的努力来弥补。比如小肚腩,稍一放纵就很可能凸现出来。

瘦腰减肚子的方法多种多样,但有些并不那么容易坚持,特别是对于健身小白来说,练起来并不容易。这位小哥的肚腩同样十分明显,想要变瘦变健康的他决定参照网上争议挺大的日本瘦腰秘籍,每天只做2个动作,每个动作1分钟,大家来见证一下他7天后会有怎样的改变。

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健身计划开始前他还专门测量了腰围,已经达到了90厘米。隔着屏幕都可以看出他腰腹满满的赘肉,不仅看起来不美观,也为身体健康埋下了隐患。

两个健身动作其实也比较简单。第一个动作:身体呈站立姿势,两脚脚跟并拢,脚尖分开。两臂上抬,两手手心相对并拢在一起。脚蹬起来上升,手臂也跟着上升,腹部背部也伸展,到最高点后静止,静止5秒后恢复。如此连续反复5次。

如果正面看不清楚,那么就从侧面来看一下。双脚向上踮脚尖,幅度尽可能加大。这个姿势保持5秒钟,恢复初始动作后,重复做。

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